Peringatan HUT PAN ke 19

SUASANA TASYAKURAN HUT PAN Ke-19

DPD PAN GUNUNGKIDUL, YOGYAKARTA

Suasana HUT ke-19 DPD PAN Gunungkidul, Potong Tumpeng yang dilakukan oleh Wabup yang juga kader PAN Dr.Immawah Wahyudi, MH kepada Sekretaris Anwarudin, SE didampingi dari fraksi PAN DPRD Gunungkidul

Wonosari--Dalam rangka memperingati Hari Ulang Tahun (HUT) Partai Amanat Nasional yang ke 19, DPD PAN Gunungkidul menggelar acara Tasyakuran dengan membuat dan potong tumpeng dan nasi uduk dengan berbagai kelengkapanya di Rumah PAN Kabupaten Gunungkidul di Rumah PAN Kabupaten Gunungkidul, Jln. Lingkar utara, Ngemplek, Piyaman, Wonosari. Acara ini digelar sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah SWT atas usia PAN yang ke 19 dalam kancah perpolitikan di Indonesia. Dimana Partai Amanat Nasional yang telah memasuki usia yang ke 19 tahun ini sedikit banyak telah berkontribusi dalam edukasi politik dan peran sertanya sebagai partai politik dalam membangun, mengisi, kemerdekaan untuk mencapai cita-cita bangsa kita yang adil, makmur dan sejahtera. DPD PAN Gunungkidul menyadari bahwa kerja-kerja politik yang selama ini semata-mata selalu di ikhtiarkan untuk kemajuan masyarakat bangsa dan negara. Acara peringatan HUT PAN tahun ini dilaksanakan sangat sederhana namun juga syarat dengan makna.

Dalam peringatan HUT yang ke 19 ini dihadiri oleh Ust. Sandirohman, S.Ag yang memberikan tausyiyah, Dr. Immawan Wahyudi, MH Wakil Bupati Gunungkidul, dan anggota Fraksi PAN DPRD Gunungkidul. DPD PAN Gunungkidul juga mempunyai tekad dan spirit untuk bekerja keras, merakyat dan manfaat guna kemenagan Pemilu pada tahun 2019 yang akan datang. Hal ini bukan tanpa alasan, PAN Gunungkidul pada 3 kali periode ini mampu memenangkan Pilkada atas jago yang diusungnya, disamping itu struktur partai sampai di tingkat Desa dan Dusun juga terus melakukan koordinasi dan konsolidasi.

" DPD PAN Gunungkidul mulai 2017 ini sudah bertekad untuk konsolidasi sampai ditingkat bawah, untuk mewujudkan kemenangan pada pemilu 2019 yang akan datang, baik Anggota Fraksi dan struktur kepengurusan disemua tingkatan mempunyai tugas masing-masing, mengingat kemenangan tidak bisa diperoleh secara instan tetapi melalui proses dan perjuangan yang panjang " kata Wakil Ketua DPD PAN Gunungkidul, Supriyana, A.Md saat dijumpai di rumah PAN.      

" Rangkain HUT PAN yang ke-19 ini disamping dilaksanakan di Rumah PAN Gunungkidul juga akan dilaksanakan Dropping Air bersih kepada masayarakat Gunungkidul dan aksi Donor Darah oleh jajaran pengurus dan kader " lanjut Supriyana, A.Md

Selesai Acara Harlah PAN ini diakhiri dengan memotong tumpeng yang di daulat adalah Wakil Bupati Gunungkidul Dr.Drs.H. Immawan Wahyudi, MH yang kemudian diserahkan kepada Anwarudin, S.IP sekretaris DPD PAN Gunungkidul yang selanjutnya dilakukan makan bersama dengan anggota Ftaksi PAN DPRD Gunungkidul, Jajaran pengurus DPD, DPC dan Organisasi Sayap Partai BM PAN, PUAN, SIMPATIK dan undangan dengan nasi tumpeng, uduk, Ingkung ayam Jawa dan kelengkapannya.  

Inilah ! Kandungan dan Khasiat Pisang untuk Kesehatan tubuh

Kandungan dan Khasiat buah Pisang untuk Kesehatan tubuh

Pisang (Banana) merupakan buah yang memiliki nutrisi serat tinggi. Pohonnya mudah tumbuh di daerah beriklim tropis seperti Indonesia. Kandungan vitamin dan mineral alami buah pisang berguna sebagai zat anti oksidan tubuh.

Buah ini tumbuh dalam bentuk tandan bertumpuk, tersusun rapih seperti sisir raksasa. Rata-rata berwarna kuning ketika matang, fase ini paling banyak menghasilkan zat karbohidrat sebagai pengganti makanan pokok selain beras.

Tumbuhan ini bisa berbuah tanpa mengenal musim, kemarau dan hujan bukan menjadi halangan. hanya butuh lokasi yang dekar dengan aliran air, dipinggir sungai atau bahkan dekat selokan depan rumah anda pun bisa.

 Pohon pisangtermasuk tanaman liar namun bisa dibudi dayakan dikebun untuk hasil buah yang berkualitas. Cara bercocok tanam sendiri pun mudah, anda cukup membeli satu pohon pisang kecil saja agarmudah dibawa. Buatkan liang ukuran 50 cm kubik. Masukkan pohon tadi dan timbun pelan-pelan dengan tanah kompos.

Setelah sekurang-kurangnya 6 bulan, biasanya akan tumbuh besar dan bertunas. Tunggu hingga cukup besar tunas itu, potong dari induknya dan tanam kembali di sebelahnya dengan jaran 2 m. Lama-lama pisang milik anda akan semakin banyak.

Hal ini dapat anda jadikan sebagai pengisi waktu luang, apalagi pohon pisang sudang mulai berbuah kemudian anda rajin konsumsi, saya rasa kesehatan tubuh luar-dalam anda akan selalu terjaga, mengingat kandungan dan khasiat buah pisang sangat baik untuk melengkapi gisi.

Berikut manfaat kandungan nutrisi buah pisang untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat ;

1. Mengandung Vitamin C dan B6

Satu buah pisang mengandung sekitar 10 mg vitamin C atau sekitar 15 % dari rekomendasi harian. Kemudian Vitamin B, biasanya ditemukan pada produk hewani, tetapi pisang ternyata juga merupakan sumber vitamin B6 yang disebut pyridoxine. Satu buah pisang menyediakan 35% dari rekomendasi vitamin B6 harian. Tubuh menggunakan vitamin ini untuk menumbuhkan sel-sel baru. Ada beberapa kandungan lain meski jumlahnya kecil, yakni magnesium, kalsium, fosfor, vitamin A dan E, folat, karoten, serta asam amino. 

2. Memiliki kandungan serat dan Mangaan

Satu buah pisang mengandung sekitar 3 gram serat. Selain menyehatkan saluran cerna, serat membantu untuk menjaga perut terasa kenyang lebih lama. Sedangkan mangaan sendiri merupakan mineral untuk menjaga metabolisme tulang tetap sehat.

3. Potasium

Buah ini sangat terkenal akan kandungan potasiumnya, mencapai 400 mg dalam pisang berukuran sedang, sebaiknya sering anda konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Kemudian sangat baik untuk fungsi otot sarat, serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Dan ternyata, bisa mencegah kram otot setelah olahraga.

4. Kalori

Tenaga manusia dihasilkan oleh pembakaran kalori dalam tubuh, dalam sehari seorang yang sudah dewasa membutuhkan asupan kurang lebih 2000 kalori sesuai kebutuhan. Jika anda inginbadan lebih gemuk, silahkan konsumsi makanan yang mengandung banyak kalori lebih dari angka diatas. Begitu juga sebaliknya, anda ingin kurus, tinggal kurangi porsi kalorinya. Buah pisang sendiri mengandung rata-rata 110 kalori, wajar saja ketika anda konsumsi dalam jumlah banyaj akan terasa kenyang dan bertenaga. yang membuat menarik adalah, bebas dari kandungan lemak dan kolesterol. Sangat cocok buat anda yang menjalani program diet sehat.

5. Karbohidrat

Fungsinya hampir sama yaitu meneghasilkan energi. Dengan konsumsi beberapa buah pisang mampu mengganjal perut anda terasa kenyang hingga makan siang tanpa cemilan lain. Sering waktu, sistem pencernaan dalam perut anda akan ikut terbantu agar tetap lancar. jadi, anggapan bahwa karbohidrat tinggi menyulitkan dan membuat sembelit ternyata kurang benar. 

Para sahabat sekalian, demikian kandungan dan khasiat buah pisang semoga bermanfaat bagi kita sekalian.

Inilah ! Tips Menjaga Kesehatan secara Alami

Tips Menjaga Kesehatan secara Alami

Cukup mudah dibiasakan sehari-hari. Setiap orang tentu ingin hidup sehat sambil melakukan kegiatan harian bersama orang-orang tercinta. Hidup sehat mulai dari diri sendiri, seberapa hebat pun anda sebagai individu atau pemimpin apabila tidak dapat memimpin tubuh sendiri, maka anda belum layak dikatakan sebagai pemimpin. Oleh karena itu melindungi kesehatan tubuh adalah prioritas utama. Berikut sejumlah tips praktis melaksanakan gaya hidup sehat :

1. Perbanyak Minum Air Putih

Pola hidup sehat ini memang sedikit susah untuk dijalankan sebab tidak sedikit orang enggan minum air putih yang tidak mempunyai rasa. Ingatlah bahwa air putih adalah minuman paling baik dari semua minuman yang kita kenal. Lakukan kebiasaan minum air putih sekurang-kurangnya 6-8 gelas setiap hari untuk melindungi kesehatan ginjal dan saluran kemih. Anda bisa juga memberikan perasan air jeruk untuk membantu mengeluarkan toksin di dalam tubuh.

2. Kebersihan

Kebersihan sangat mutlak dalam mewujudkan hidup sehat, misalkan dari mandi 2 kali sehari, mencuci tangan sebelum makan, menjaga kebersihan area kamar mandi, menggosok gigi sewaktu bangun dan sebelum tidur, hingga merapikan kamar tidur. Kebersihan rumah secara keseluruhan selalu dapat menjadi ukuran karakter pemilik tempat tinggal tersebut dan jika semua ruangan kotor maka dapat diartikan bagaimana pemilik rumahnya.

3. Hirup Udara Segar

Dengan menghirup udara segar berarti anda melindungi kesehatan paru-paru. Kita tak perlu pergi ke pegunungan atau tempat pedesaan hanya untuk memperoleh udara bersih. Pola hidup sehat semacam ini dapat anda lakukan setiap pagi dan berusaha terhindar dari udara tercemar seperti asap rokok. Selain itu, kita juga harus memperhatikan kebersihan perabot rumah misalkan kipas angin, AC dan lain-lain.

4. Olahraga

Janganlah terlampau berkonsentrasi pada pekerjaan anda. Sempatkan waktu sejenak buat refresing/ penyegaran dan olahraga. Karena disamping melatih otot juga dapat mengurangi kepenatan dan terhindar dari stress. Pola hidup sehat dengan berolahraga sangat efektif bagi semua kelompok umur.

5. Perbanyak Serat sewaktu Sarapan

Serat yang cukup saat sarapan pagi dapat membuat perut kenyang sampai waktu makan siang tiba. Tips ini dapat diakali dengan menyantap sereal atau oatmeal dipadukan potongan buah seperti pisang strawberry. Jika sereal tidak tersedia, roti mungkin sebagai penggantinya. Pilihlah roti yang terbuat dari tepung gandum dan disajikan bersama selai kacang atau selai buah.

6. Makanlah buah-buahan segar
tahukah anda saat terbaik mengkonsumsi buah-buahan yaitu ketika sedang makan menu utama atau sebelum makan. Apabila kita  mengambil buah-buahan setelah makan maka energi yang berasal dari buah menjadi percuma, tersimpan dalam tubuh dan tidak terpakai.

7. Menghidangkan Kacang-kacangan
Semua jenis kacang (almond,kacang tanah dan kenari) merupakan sumber asam lemak omega 3. Zat asam lemak omega 3 ialah nutrisi lemak baik yang diperlukan tubuh. Disamping itu asam lemak juga dapat membuat rambut, kulit, dan kuku selalu sehat.

8. Tidur/ Istirahat
Istirahat adalah soal memulihkan kesegaran tubuh dengan relaksasi atau tidur. Setiap orang mesti mengatur waktu untuk istirahat. Cobalah anda ingat-ingat bila orang mengalami sakit maka tentu memerlukan cukup istirahat, jika tidak bagaimana? penyakitnya dapat kambuh lagi. Dengan begitu istirahat wajib bagi kesehatan kita.

9. Kurangi Minuman memiliki kandungan Gula
Usahakan mengurangi minuman yang memiliki kandungan gula karena gula dapat mempercepat dampak penuaan, obesitas umumnya menyebabkan penimbunan lemak di lever. Lebih baik gunakan pemanis alami seperti gula aren daripada gula pasir.

10. Batasi Makanan berminyak seperti Gorengan
Kurangi terlampau banyak mengkonsumsi gorengan dan membatasi nutrisi yang memiliki kandungan protein lemak tinggi serta jeroan.

11. Mewujudkan Lingkungan yang Sehat
Pola hidup dapat dibentuk oleh lingkungan sekitar. Jika anda ingin mengubah pola hidup mesti diawali dari lingkungan sehari-hari. Sebagaimana halnya bermakna seseorang senantiasa sehat dengan mempunyai banyak rekan/tetangga yang mau berkomitmen membiasakan hidup sehat.

12. Mengubah Pola Pikir
Perkara yang sangat mendasar mempunyai gaya hidup sehat dan mengubah pola pikir untuk serius mencanangkan hidup sehat. Disiplin ketat menerapkan prinsip membiasakan pola hidup sehat pada prakteknya dalam keseharian seperti agama. Mengenal dan berkomunikasi dengan orang atau sosok yang betul-betul dapat dijadikan teladan dalam menyadarkan pentingnya hidup sehat.

13. Berpikir Positif serta Menghindarkan diri dari Stress
Senantiasa berpikir positif dapat membuat anda bahagia serta mewujudkan kesehatan rohani yang terjaga. Berpikirlah ke depan, bersikap optimis dan tidak lupa bersyukur atas nikmat dari tuhan. Sambutlah hari esok yang lebih cerah.

Para pembaca yang budiman, itulah Tips menjaga Kesehatan secara Alamai sehari-hari, semoga bermanfaat.

Google Mengenang Pelukis Ternama Indonesia Affandi

Google Mengenang Pelukis Ternama Affandi

Selain hari Buruh pada awal mei ini, peringatan tak kalah penting pada Senin (1/5/2017) ini adalah mengenang sosok pelukis ternama Indonesia, Affandi.

Google Indonesia memperingatinya dengan menampilkan doodle seniman yang mengharumkan nama Indonesia ini. Wajah Affandi ditempatkan di tengah, menggantikan salah satu huruf O yang membentuk kata Google, dengan tampilan khas sapuan kuas cat seperti lukisan sang maestro.

Affandi dilahirkan di Cirebon pada 1 Mei 1907. Dia adalah putra dari R.Koesoema, seorang mantri ukur di pabrik gula di Ciledug, Cirebon. Dari segi pendidikan, ia termasuk seorang yang memiliki pendidikan formal cukup tinggi.

Bagi orang-orang segenerasinya, memperoleh pendidikan HIS, MULO, dan selanjutnya tamat dari AMS, termasuk pendidikan yang hanya diperoleh oleh segelintir anak negeri.

Namun, bakat seni lukisnya yang sangat kental mengalahkan disiplin ilmu lain dalam kehidupannya, dan memang telah menjadikan namanya tenar sama dengan tokoh atau pemuka bidang lainnya.

Pada umur 26 tahun, pada tahun 1933, Affandi menikah dengan Maryati, gadis kelahiran Bogor. Affandi dan Maryati dikaruniai seorang putri yang nantinya akan mewarisi bakat ayahnya sebagai pelukis, yaitu Kartika Affandi.

Semasa hidupnya, dia telah menghasilkan lebih dari 2.000 karya lukis. Karya-karyanya dipamerkan ke berbagai negara, mulai dari Asia, Eropa, Amerika dan Australia. dalam mengerjakan lukisannya, lebih sering menumpahkan langsung cairan cat dari tubenya-nya kemudian menyapu cat itu dengan jari-jarinya, bermain dan mengolah warna untuk mengekspresikan apa yang ia lihat dan rasakan tentang sesuatu.

Dia dikenal sebagai seorang pelukis yang menganut aliran ekspresionisme atau abstrak. Sehingga seringkali lukisannya sangat sulit dimengerti oleh orang lain terutama oleh orang yang awan tentang dunia seni lukis jika tanpa penjelasannya. Namun bagi pecinta lukisan, hal ini menjadi daya terik utama dari semua karyanya.

Sampai ajal menjemputnya pada 23 Mei 1990, ia tetap menggeluti profesi sebagai pelukis. Kegiatan yang telah menjadi bagian dari hidupnya. Dia dimakamkan tidak jauh dari Museum Affandi yang didirikannya.  

Begitu banyak karya- karya yang dihasilkan Affandi sebagai seorang pelukis terkenal dan mengharumkan nama Indonesia.

Inilah ! 10 Kegunaan Beras yang Luar Biasa

Sepuluh Kegunaan Beras Yang Luar Biasa

Beras adalah makanan pokok di Indonesia dan sebagian besar penduduk dunia. Begitu populernya beras, hampir tak ada rumah tangga yang tidak menyimpan beras di rumahnya.

Beras juga tidak hanya digunakan untuk dimasak dan dikonsumsi, ia ternyata memiliki banyak manfaat berguna untuk berbagai keperluan. Berikut adalah 10 kegunaan beras yang efesien dan murah.

1. Mengendurkan otot yang sakit

Jika kaki anda terasa nyeri akibat beraktifitas seharian, atau bahkan mengalami cedera otot yang lebih serius, anda bisa memanfaatkan bera untuk meringankan rasa sakit. Cukup isi kaus kaki bersih dengan beras secukupnya. Sesuaikan isi beras agar bisa pas dengan anatomi tubuh anda, jadi jangan mengisinya terlalu padat.

Ikat ujung kaus kaki dengan tali lalu masukkan kedalam microwave selama satu menit (Jika anda menginginkan beras yang lebih panas, tambah waktunya). Kini anda memiliki kompres panas untuk mengendurkan otot anda yang sakit. Panas beras akan bertahan cukup lama. Bila anda belum memiliki microwave, beras dapat dipanaskan dengan cara di sangrai, tapi jangan sampai terlalu lama, cukup sampai beras menjadi panas.

2. Membersihkan Botol dan Vas Bunga

Trik ini sangat sederhana tapi manjur. Botol dan vas bunga dengan leher yang sempit pasti sangat sulit untuk dibersihkan bagian dalamnya. Nah, beras dapat menjadi solusi untuk masalah tersebut. Tuangkan segenggam beras kering kedalam vas atau botol, dan tambahkan sedikit air sabun kedalamnya. Kocok botol selama beberapa saat, kemudian bilas. Kotoran akan hilang bersama beras.

3. Menyelamatkan benda Elektronik

Beras tidak hanya mampu menyimpan panas dalam waktu lama, ia juga memiliki kemampuan menyerap kelembaban yang ampuh. Jika jika ponsel, Tablet atau benda elektronik kecil anda basah, jangan panik. Jika mungkin segera lepaskan baterainya, lalu letakkan semua bagiannya kedalam mangkuk berisi beras dan biarkan semalaman. Selagi kondisi basahnya tidak terlalu parah, anda dapat menyelamatkan barang elektronik berharga anda. 

4. Mengetes Panas Minyak

Jika anda ingin mengecek apakah minyak anda telah cukup panas sebelum digunakan untuk menggoreng, cukup masukkan beberapa butir beras kedalamnya. Jika beras mengambang dan tergoreng dipermukaan berarti minyak telah siap untuk digunakan.

5. Mempercepat Pematangan Buah
Pernahkan anda membeli buah yang butuh waktu beberapa lama untuk matang, baru bisa dimakan? beberapa buah seperti sawo atau alpukat sering kita beli masih dalam keadaan mengkal. Anda dapat mempercepat pematangan buah dengan menyimpannya dalam wadah yang berisi beras. Trik ini bekerja sangat cepat, jadi pastikan anda selalu mengecek tempat penyimpanan buah untuk memastikan buah tidak kematangan.

6. Mencegah Penggumpalan Garam
Kita tinggal di negara dengan kelembaban tinggi, ini sering menyebabkan garam yang kita simpan menjadi lengket dan menggumpal. Karenanya, anda harus repot berjuang saat membubuhkan garam dari dalam botol. Beberapa restoran mengakali situasi ini dengan cara menambahkan sedikit beras ke dalam botol garamnya. Kelembaban udara akan diserap beras sehingga garam akan tetap kering dan mudah dikeluarkan dari botolnya, sementara karena lubang pngeluaran garam cukup kecil, beras takkan ikut keluar.

7. Membersihkan Penggiling Kopi dan Bumbu
Penggiling kopi dan bumbu rempah biasanya selalu sulit dibersihkan. Bekas rempah atau kopi yang menempel disela-sela mata pisau biasanya sangat lengket. Untuk mengatasinya, masukkan dan giling beras hingga menjadi bubuk. Blender anda akan menjadi bersih kembali. Mata pisu anda juga akan menjadi lebih tajam.

8. Mencegah peralatan Anda Berkarat
Karat terjadi karena besi terlalu lama terpapar udara lembab. Karena beras mampu menyerap uap air di udara, maka dengan menambahkan beberapa genggam beras kedalam kotak peralatan anda akan sangat berguna. Paku, kunci pas, skrup dan peralatan besi lainnya akan lebih tahan terhadap karat.

9. Mencerahkan Kulit
Ketika menanak nasi, anda pasti sering memasaknya dengan air berlebih (lebih baik dibanding dengan kurang air, sih). Dan biasanya air tajin berlebih tersebut kita buang begitu saja. Tapi sebenarnya air tajin punya manfaat yang baik untuk kulit anda. Biarkan air tajin dingin lalu simpan dalam kulkas. Gunakan air tajin yang dingin tersebut untuk membersihkan kulit. Setelah beberapa waktu, kulit anda akan tampak lebih cerah. Beras merah memberikan hasil yang lebih baik karena kaya akan vitamin E dan hanya perlu 3 hari untuk mendapat hasilnya.

10. Membuat Susu Beras
Susu beras bisa jadi alternatif minuman yang sangat mudah dibuat. Yang dibutuhkan hanya secangkir beras, 4 gelas air dan sedikit garam. Blender semua bahan selama 1 menit (atau sampai halus). Simpan dalam lemari es dan nikmati setelah susu dingin. Anda dapat menambah gula bila ingin. 

Demikian 10 manfaat beras yang luar biasa jika kita memanfaatkannya, semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi para pembaca yang budiman.

  

4 Langkah Mudah Mengenali Serangan Stroke

Empat Langkah Mudah Mengenali Serangan Stroke

Disebuah acara makan malam,seorang tamu perempuan tiba-tiba tersandung dan jatuh. Dia segera bangkit dan meyakinkan orang disekelilingnya kalau ia baik-baik saja. Tamu lain menyarankan untuk memanggil ambulan namun ia menolak dan menjelaskan ia jatuh karena belum terbiasa dengan sepatu barunya. Akhirnya ia diambilkan piring makanan baru dan terus mengikuti acara makan malam sampai selesai meskipun sepanjang acara ia terlihat sedikit gemetar.

Malam dinihari, sang suami tiba-tiba menelepon dan mengabarkan kepada semuanya kalau istrinya masuk rumah sakit. Beberapa jam kemudian perempuan itu meninggal dunia. Ternyata ia mengalami stroke ringan selama acara makan malam tersebut. Andai saja ada yang tahu kalau perempuan tadi sedang mengalami stroke ringan selama acara, mungkin nyawanya masih tertolong.

Menurut para ahli neurologis, jika seseorang mengalami stroke dan segera mendapat perawatan dalam waktu kurang dari tiga jam, mereka dapat diselamatkan dan dapat kembali ke kondisi normal. Jadi, yang semua orang perlu tahu adalah bagaimana mengidentifikasi serangan stroke, dan bila ternyata benar mengalami serangan stroke, maka segeralah membawa pasien ke rumah sakit.

Bagaimana cara mengenali secara dini serangan stroke ?

Kadang-kadang, sangat sulit mengenali gejala serangan stroke. Dan kesulitan ini bisa mengakibatkan cedera otak makin parah dan bahkan kematian. Untungnya sekarang, ahli syaraf merekomendasikan 4 langkah mudah mengetahui seseorang apakah sedang mengalami serangan stroke. Jika seseorang atau anda sendiri dicurigai mengalami stroke, cobalah langkah berikut :

1. Minta orang tersebut untuk tersenyum
2. Minta orang tersebut untuk mengucapkan sebuah kalimat pendek dan ulangi beberapa kali.
3. Minta orang tersebut untuk mengangkat tangan diatas kepala
4. Minta orang tersebut untuk menjulurkan lidahnya. Jika ternyata lidahnya bengkok, seperti miring ke kiri atau ke kanan, ini merupakan indikasi yang jelas orang tersebut mengalami stroke.

Jika orang tersebut ternyata mengalami kesulitan melakukan SATU atau SEMUA hal tersebut, segera bawa ke rumah sakit atau panggil ambulan dan jelaskan gejala tersebut.

Di negara barat, untuk mengurangi resiko fatal stroke digalakkan sebuah tindakan identifikasi yang dikenal dengan istilah FAST (Face,Arms, Speech, Time). Apabila seseorang wajahnya (Face) tidak tersenyum, Lengannya (Arms) lemah tidak bisa diangkat dan bicaranya (Speech) cadel, maka inilah waktu (Time) krusial untuk segera memanggil ambulan atau segera membawa pasien ke rumah sakit.

Mohon bagikan informasi penting ini. Dengan pengetahuan sederhana ini anda akan berpeluang besar menyelamatkan hidup orang yang anda sayangi.

Ternyata Mata Manusia Mempunyai Titik Buta

Mata Manusia Punya Titik Buta ?

Manusia adalah makhluk yang nyaris sempurna, tak diragukan lagi. Walau tak memiliki otot sekuat kuda atau badan sebesar gajah, kita bisa menjadi makhluk dominan di muka bumi. Otak manusia yang mampu bekerja jauh diatas otak-otak makhluk lain membuat kita menjadi superior. FUngsi anggota tubuh kita juga memiliki fungsi yang sangat efektif. Namun dari semua kelebihan tersebut bukan berarti kita tak punya kekurangan.

Anda pasti tahu mata manusia memiliki titik buta. Titik buta adalah sebuah titik di retina mata yang tidak memiliki reseptor cahaya sehingga tidak bisa merespon cahaya. ALhasil, disatu titik, mata kita tidak dapat melihat. karena kita punya dua bola mata, maka setiap orang punya dua titik buta. lalu mengapa manusia punya titik buta ?

Untuk mengetahui titik buta mata anda, coba tutup mata sebelah kanan anda, lalu fokuskan mata kiri untuk melihat ketitik sebelah kanan gambar diatas. Perlahan-lahan majukan wajah anda kedepan kearah gambar. Perhatikan pada satu titik, tanda plus (+) disebelah kiri tibat- tiba-tiba menghilang ! itulah titik buta anda. Untuk melihat titik buta mata kiri lakukan sebaliknya.

Adaalasan manusia memiliki titik buta.Bintik buta adalah lokasi keluarnya serabut saraf yang menjulur dari otak kerongga mata, lalu saraf terebut menyebar keseluruh lapisan retina. Jadi bintik buta adalah lokasi anatomis, bukan sel, jaringan atau organ, ia ibarat lubang tempat kabel instalasi listrik. Titik buta sangat penting, karena ia adalah satu-satunya jalan agar saraf bisa menerima sinyal dari fotoreseptor.
Analogi sederhana tentang titik buta mirip dengan cara kerja lampu bolham gantung diatas langit-langit rumah. Lampu akan menyinari seluruh ruangan kecuali area aliran kabel daya tepat diatasnya. Untuk menerangi area gelap diatas kabel, maka dibutuhkan bola bolham kedua. Seperti kedua mata kita, dua lampu bolham yang menggantung tersebut akan saling melengkapi, sehingga seluruh ruangan akan terang.

Lalu bila memang ada titik buta dimata kita, mengapa kita tidak melihatnya sebagai sebuah titik hitam? Sebenarnya ketika kita tidak melihat objek digambar, gambar titik tersebut tidak-benar-benar hilang, ia hanya berubah menjadi warna putih, disebabkan mengikuti warna disekitar area, tanpa adanya informasi dari mata sebelah (karena kita tutup), maka otak kita otomatis mengisi kekosongan informasi ini dengan perkiraannya sendiri.

Google Maps Ternyata Melacak Setiap Pergerakan Anda, Ini buktinya

Google Maps Ternyata Melacak setiap Pergerakan Anda, Ini Buktinya

Dengan semakin pesatya kemajuan dunia teknologi informasi dan komunikasi, jarak tak lagi menjadi halangan. Hampir setiap jengkal wilayah dibumi ini telah bisa dijangkau (walau kadang masih sebatas peta satelit) dan aliran informasi ke seluruh dunia hanya butuh waktu dalam hitungan detik.

Sebagaimana teknologi lainnya, kemajuan pesat ini juga memiliki dua sisi berbeda. Baru-baru ini, muncul perhatian khusus tentang kemampuan teknologi informasi yang tergolong sensitif dan harusnya patut diketahui setiap pengguna teknologi modern.

Bila anda masih ingat adegan film Minority Report ketika Tom Cruise dalam  pelarian, ia tak bisa menghindar dari pelacakan karena kemanapun ia pergi, scan retinadari berbagai CCTV selalu mengirimkan lokasi persembunyiannya ke database kepolisian. Nah, percaya atau tidak, kini Google sedang mengembangkan kemampuan serupa.

Perusahaan raksasa ini telah melacak smartphone pengguna kemanapun mereka ergi. Progran ini menampilkan titik-titik merah untuk menandai peta dimana seseorang sedang atau pernah berada. Dengan mempelajari pola bepergian seseorang maka akan lebih mudah mengidentifikasi apa yang akan dilakukan orang tersebut.

Kalau anda masih tidak percaya, anda bahkan bisa melacak diri anda sendiri agar yakin. Anda cukup login ke akun google yang sama dengan akun smartphone anda. Anda bisa melihat rekaman kemana saja anda bepergian setiap hari selama sebulan penuh.

Lebih hebatnya lagi, tak peduli pengaturan privacy manapun yang telah anda pilih, informasi anda tetap direkam dan disimpan disuatu tempat oleh Google.

Kabar baiknya adalah anda bisa meminimalisir pelacakan otomatis tersebut dengan mengikuti prosedur di bawah ini. cukup ikuti langkah-langkahnya.

Cara menon aktifkan pelacakan Google dan menghapus riwayat perjalanan Anda.

untuk memeriksa apakah riwayat lokasi diaktifkan pada akun anda, masuk ke halaman Google Maps Location History dan klik icon berbentuk roda gigi untuk mengakses pengaturan riwayat anda.

Anda dapat menonaktifkan atau mengaktifkan layanan disana. Tapi menonaktifkan riwayat lokasi belum menghapus riwayat perjalanan anda sebelumnya.

Jika anda ingin menghapus lokasi Google Maps yang telah tersimpan dalam 30 hari terakhir, pertama masuk ke halaman Riwayat Location History. Periode waktu default menunjukkan riwayat lokasi anda hari ini, sehingga anda mungkin tak melihat banyak penanda di peta. Gunakan menu pull-down dibawah kalender disebelah kiri untuk menampilkan riwayat anda selama 30 hari terakhir.

Jika  anda memilih periode waktu dimana Google Maps melacak lokasi anda, anda akan melihat semua titik dimana anda pernah berada di peta. Dibawah Kalender, Anda akan melihat opsi untuk menghapus riwayat dari periode waktu yang telah anda pilih atau anda dapat menghapus semua riwayat.

Apakah kemampuan Google ini termasuk ilegal ? ternyata tidak. Setiap pertama kali kita menggunakan layanan Google di smartphone Android, Google sebenarnya telah menanyakan persetujuan untuk mendeteksi lokasi dimana kita berada sebelum kita terhubung dengan internet. Hanya saja kebiasaan kita selalu mengabaikan Term and Condition setiap akan menggunakan layanan software membuat hal ini tidak terperhatikan.

Kalau anda merasa privacy anda dan keluarga atau teman-teman anda terganggu dengan kemampuan Google ini, beritahukan langkah tadi kepada mereka. Pesan moral lainnya, jaga baik-baik akun Google anda agar tidak disalah gunakan oleh orang lain.

Inilah Bahayanya Minum Air Dingin saat Makan

Bahaya Minum Air Dingin Saat Makan

Minum air putih tak diragukan lagi sangat baik untuk kesehatan, faktanya, banyak ahli kesehatan menyarankan kita untuk banyak mengkonsumsi air karena akan membuat tubuh sehat. Tapi yang mungkin tidak kita tahu adalah ternyata minum air dingin atau terlalu banyak meminum air saat bersantap malah bisa membahayakan kesehatan.

Para ahli mengklaim bahwa kita minum air dingin saat sedang makan bisa membawa dampak buruk bagi tubuh. Meminum air dingin bisa membuat pembuluh darah menyempit, yang pada akhirnya akan mengurangi kemampuan tubuh untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan. Air dingin juga akan membuat lemak yang anda makan akan mengeras dan menjadi semakin sulit dicerna tubuh.

Minum air saat makan sebenarnya tidak dilarang, karena air dapat membantu memperlancar perjalanan makanan dari mulut ke lambung. Namun jika minum terlalu banyak air selagi makan, akan membuat lambung menjadi berisiterlalu banyak cairan dan makanan akan "tenggelam" di dasar lambung. Ini akan menyulitkan proses pencernaan. Minum air terlalu banyak juga bisa membuat perut bengah, dimana karbohidrat yang masuk kedalam pencernaan tidak bisa segera dicerna dan akhirnya terfermentasi hingga mengeluarkan gas.

Lalu bagaimana solusinya? Cara terbaik menghindari penyempitan pembuluh darah kerena minum air dingin saat makan adalah mengganti air dingin dengan air biasa. Malah lebih baik lagi bila kita makan dibarengi dengan minum air hangat. Dan untuk menghindari perut begah minumlah air secukupnya saja. Setelah satu jam, Anda boleh kembali minum sepuasnya.

Inilah !, 4 Manfaat Shalat Tarawih bagi Kesehatan

Empat Manfaat Shalat Tarawih untuk Kesehatan

Shalat Tarawih hukum mengerjakannya adalah sunnah, dan sunah ini termasuk yang paling banyak dikerjakan umat muslim pada bulan Ramadhan di seluruh dunia. Pengerjaannya bervariasi, ada yang mengerjakan 8 rakaat ditambah 3 rakaat witir, ada juga yang mengerjakan sebanyak 20 rakaat ditambah 3 witir. Semua versi tersebut memiliki dasar dalil masing-masing dan tak masalah bagi kita memilih mengerjakan yang mana.

Selain akan mendapat pahala yang berlimpah bila mengerjakannya, shalat tarawih juga memiliki efek positif bagi kesehatan manusia. Gerakan shalat, berdiri, ruku' sujud, dan duduk diantara dua sujud yang dilakukan berulang-ulang ternyata sama halnya dengan manfaat berolahraga. Bahkan lebih baik lagi, karena perpaduan antara jiwa yang tenang dan raga yang beraktivitas akan menghasilkan manfaat ganda. Tentunya bila pengerjaanya dilakukan dengan baik dan tidak terburu-buru.

Brikut beberapa manfaat shalat tarawih yang berpengaruh langsung pada kondisi fisik dan psikis kita.

Mampu meningkatkan kebugaran tubuh

Bila kita mengerjakan shalat Tarawih secara rutin, stamina dan daya tahan tubuh akan meningkat, begitu juga dengan kekuatan dan flesibilitas tubuh. Shalat tarawih juga menghasilkan efek fisiologis sama halnya seperti saat melakukan olahraga ringan seperti jogging atau berjalan dan hebatnya ini tanpa menimbulkan efek samping. Menurut penelitian, bila kita membakar 2000 kkal per minggu, akan mempunyai anka kematian seperempat hingga sepertiga kali lebih rendah daripada yang sedikit atau tidak berolahraga sama sekali.

Membantu Membakar kalori dan menurunkan Berat Badan

Melakukan Shalat Tarawih secara rutin dapat membakar kalori tanpa meningkatkan nafsu makan. Asupan makanan yang terbatas katika sahur dan buka puasa yang disertai shalat Tarawih akan membantu untuk mengurangi berat badan. Penderita diabetes juga dianjurkan untuk melakukan shalat tarawih karena mampu membakar kalori signifikan.

Memperbaiki Mood

Peneliti dari Universitas Harvard, menyatakan bahwa dengan melafalkan do'a serta ayat suci yang dibarengi dengan aktifitas ringan maka akan memicu relaksasi yang bisa menurunkan denyut jantung, tekanan darah, hingga tingkat pernapasan. Efek lanjutnya adalah peningkatan suasana hati serta kualitas hidup sekaligus dapat mengurangi kecemasan hingga depresi. Selain itu, dengan melakukan banyak sujud ketika shalat tarawih , asupan oksigen ke otak akan semakin banyak dan ini menyebabkan otak akan segar.

Meningkatkan daya tahan Lansia

Seiring dengan bertambahnya usia, aktivitas yang dilakukan seseorang akan semakin terbatas karena tulangnya menjadi semakin tipis dan memiliki resiko osteoporosis yang makin tinggi. Ketika melakukan gerakan berulang serta teratur selama tarawih, maka kekuatan fleksibilitas sendi, otot, tendon, serta respon kardiovaskular akan meningkat, yang akan membuat daya tahan orang lanjut usia akan meningkat.

Nah, dengan rajin melaksanakan shalat tarawih kita akan mendapat manfaat ganda darinya; mendapat pahala besar dan meningkatnya kesehatan tubuh. 

Tips Memilih Hand bag atau Tas yang Bagus

Tips untuk Memilih Hand Bag yang Bagus

Banyak pertimbangan dan membutuhkan sebuah ketelitian dalam memilih tas yang baik bagi wanita. Tas merupakan barang yang fungsional dan bisa dijadikan sebagai penunjang gaya berpakaian bagi para wanita. Tas yang berkualitas merupakan tas yang memiliki bahan berkualitas baik serta mendukung setiap kegiatan wanita sebab kepraktisannya.

Dalam memilih tas yang cocok kamu harus memperhatikan kualitas dan kenyamanan, terlebih lagi saat kamu beraktivitas. Pilihlah tas yang mempunyai tali berbahan halus sebab tas dengan bahan halus membuat tangan kamu nyaman dalam menggenggamnya. Untuk menegetahui apa saja tips-tips yang dapat membantu kamu untuk menentukan tas wanita dengan kualitas baik, berikut tips-tipsnya ;

Bahan yang membuat Kuliy Nyaman

Kini banyak tas KW atau kualitas tas menyerupai asli yang beredar di pasaran. Jumlah dari tas wanita kw tersebut tidaklah sedikit, maka dari itu kamu harus teliti melihat bahan tas yang akan dibeli. Pilihlah tas yang punya bahan mengkilap dan memiliki resleting yang tahan lama untuk digunakan. Memiliki resleting yang tidak tahan lama cukup menyebalkan bukan.

Membeli dari Penjual yang terpercaya

Membeli tas dari penjual yang baik atau terpercaya merupakan salah satu langkah untuk mendapatkan produk tas wanita kerja atau kasual berkualitas. Dengan begitu kamu akan mendapatkan jaminan bermutu tinggi dengan tas yang akan kamu beli. Jika bisa, pertahankan pada satu penjual tas wanita agar pada pembelian berikutnya kamu bisa mendapatkan harga miring.

Perhatikan Jahitan pada Tas

Dalam memilih tas yang berkualitas kamu harus perhatikan jahitannya. Tas dengan jahitan yang tidak bagus akan membuat bahan-bahan tas tersebut mulai terlepas dan tidak akan bertahan lama. Oleh karena itu, pilihlah tas dengan jahitan dan bentuk yang rapi.

Sesuaikan Tas dengan Bentuk Tangan

Tas Handbag yang sesuai dengan ukuran tangan akan membuat kamu lebih nyaman dalam menyandang tas tersebut. Oleh karena itu perhatikan ukuran handbag yang akan kamu beli agar segala aktivitas kamu jadi lebih mudah dan praktis. Terlalu besar dan terlalu kecil juga tidak akan membuat kamu nyaman bukan.

Piih tas dengan kualitas baik serta fungsional dapat membuat aktivitas kamu menjadi lebih praktis dan mudah. Jika sedang mencari tas wanita handbag berkualitas, kamu bisa cek di website palominobag.com. Terdapat banyak koleksi tas wanita menarik dan sesuai dengan kebutuhan kamu. Tas wanita yang sesuai membuat tampilan kamu akan semakin menawan dan elegan.

Tips Membuat Gigi Putih dengan Minyak Kelapa

Membuat Gigi Seputih Mutiara Dengan Minyak Kelapa

Bukan hal aneh lagi ketika kita menjumpai gigi kita, keluarga, saudara atau orang lain yang mengalami berbagai masalah terkena plak. Sehingga kadang kala kurang percaya diri mungkin ketika berbicara atau malu ketika dilihat orang lain. 

Menggosok gigi secara teratur adalah kunci utama agar terhindar dari tumbuhnya karang gigi dan plak. Bahkan agar lebih sehat, beberapa orang menggunakan obat kumur antiseptik untuk membersihkan mulut dan gigi. Namun kadang semua itu tidak efektif, dengan berbagai faktor pemicu, karang gigi kadangkala tetap saja menumpuk pada gigi. Hal ini tentu saja beresiko menyebabkan infeksi dan bau mulut.

Plak adalah khabar buruk bagi gigi anda.Setiap kali anda makan, bakteri akan menghasilkan asam yang mampu merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Asam juga dapat menyebabkan gusi meradang atau terinfeksi. Namun bila anda melakukan usaha menghilangkan plak secara teratur, anda akan mencegah kerusakan gigi permanen. Minyak kelapa ternyata mampu menghilangkan karang gigi dan plak dengan efektif.

Cobalah berkumur dengan satu sendok makan minyak kelapa selama beberapa menit sebelum menggosok gigi seperti biasa. Dengan berkumur secara teratur, minyak kelapa mampu menghilangkan plak dan karang gigi dengan baik. Ingat, lakukan ini sebelum anda menggosok gigi secara teratur dan rutin dalam beberapa hari.

Trik membersihkan plak yang lain adalah dengan menggunakan baking soda strawberi. Tumbuk beberapa buah straberi dan campurkan dengan baking soda. Gunakan ramuan ini sebagai odol saat anda menggosok gigi. Biarkan pasta tersebut menempel di gigi beberapa saat, lalu bilasnya gigi hingga bersih. Menggosok gigi dengan baking soda plus strawberi secara teratur mampu menghilangkan karang dan plak pada gigi anda.

Demikian sahabat pembaca yang budiman, tips yang saya sampaikan tentang membuat gigi menjadi seputih mutiara. Selamat mencoba semoga mendapatkan gigi yang putih bersih dan semakin percaya diri dalam setiap saat, mengingat penampilan dan kebersihan merupakan hal yang penting dalam keiduan kita pribadi dan bermasyarakat.

5 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan

Manfaat Kunyit untuk Kesehatan

Sejak zaman dahulu Indonesia dikagumi oleh bangsa-bangsa barat dan lainnya karena kekayaan alamnya yang luar biasa dan kekayaan rempah-rempahnya.Sehingga bangsa lain ingin menguasai dan menjajah nusantara ini. Kunyit adalah salah satu jenis rempah-rempah yang banyak digunakan untuk obat sejak jaman dulu kala. Curcuma longa ini sangat dikenal baik oleh penduduk Indonesia. Meski bentuknya tidak menarik, nyatanya tanaman ini punya segudang manfaat yang tak boleh dipandang sebelah mata lho. Berikut manfaat kunyit bagi badan kita :

1. Mengatasi Bau Amis Saat Menstruasi

Wanita akan mengalami siklus mentsruasi pada setiap bulannya dan kadang dapat menimbulkan bau yang tidak sedap. Anda bisa mengkonsumsi kunyit asam untuk mengatasi bau amis saat haid. Itulah kenapa banyak yang menyarankan untuk menikmati minuman ini selama masa menstruasi, karena bisa bermanfaat melancarkan dan mampu mengurangi bau yang amis.

2. Meredakan Sakit Maag

Sakit Maag kadangkala juga sering dialami oleh banyak orang. Anda bisa menggunakan kunyit sebagai obat pereda sakit perut, seperti maag dan problem pencernaan lain. Sebab, tanaman ini bisa berperan sebagai anti bakteri, sehingga bisa berguna mengatasi perih di lambung anda.

3. Menyembuhkan Batuk

Sakit batu juga dapat menyerang siapa saja dalam keseharian kita. Tanaman kecil ini juga membantu menyembuhkan penyakit batuk. Cukup seduh kunyit yang sudah direbus bersama jahe serta gula merah. Setelah itu, konsumsilah sehari sekali setelah makan hingga peyakit batuk mereda dan sembuh.

4. Menyembuhkan Amandel

Anda bisa mengatasi penyakit amandel dengan mengkonsumsi kunyit secara teratur setiap harinya. Caranya, haluskan bahan alami tersebut, kemudian ambil airnya. Campur dengan jeruk nipis dan madu. Insya Allah kalau and konsumsi secara rutin bagi anda yang sakit Amandel akan mengalami kesembuhan secara bertahap. Mudah kan ?

5. Menghambat Pertumbuhan Tumor

Khasiat lain dari kunyit yaitu ampuh menghambat pertumbuhan tumor. Konsumsilah setiap hari. Selain itu, imbangi dengan mengurangi asupan makanan yang terlalu berlemak. Dengan mengkonsumsi kunyit maka perumbuhan tumor akan terhambat.

Bintik Hitam Kulit Pisang Bisa Deteksi Kanker Kulit

Bintik Hitam Kulit Pisang Bantu Deteksi Kanker Kulit

Bintik-bintik hitam pada kulit pisang yang sudah matang tua/lama ternyata dapat membantu mendeteksi penyakit kanker kulit pada manusia dengan lebih cepat dan mudah, demikian klaim para ilmuwan baru-baru ini. Metode ini merupakan penemuan baru dalam dunian kesehatan untuk mendeteksi seseorang yang terkena atau terserang kanker kulit.

Ketika pisang matang, kulit pisang akan mulai tertutupi oleh bintik-bintik hitam bulat kecil yang disebabkan oleh enzim yang dikenal sebagai enzim tirosinase. Hal ini akan terjadi semakin lama semakin banyak pada pisang yang sudah matang atau tua.

Enzim ini adalah enzim yang sama yang ada dalam kulit manusia dan enzim tersebut terkandung dalam jumlah yang lebih besar pada orang yang menderita melanoma, suatu bentuk kanker kulit yang berpotensi mematikan. Sebuah tim ilmuwan menggunakan kesamaan ini untuk membuat alat pemindai kanker, yang kemudian disempurnakan dan diuji pada kulit pisang sebelumnya akhirnya digunakan untuk mendeteksi kanker kulit pada jaringan kulit manusia.

Pada awal pengujian, peneliti di Laboratorium Fisika dan Elektrokimia di Swiss menyimpulkan bahwa enzim merupakan penanda yang dapat diandalkan untuk mengetahui pertumbuhan melanoma.

Pada Kanker stadium 1, enzim tak terlalu nampak, namun begitu masuk pada stadium 2 enzim menyebar dan mulai merata dan pada akhirnya merata di stadium 3, saat kanker sudah mulai menyebar ke bagian tubuh lain.

 

Dengan semakin cepat kanker bisa dideteksi, maka kesempatan untuk selamat dari serangan  semain besar. Menurut American Cancer Society, orang akan memiliki tingkat kelangsungan hidup 10 tahun lebih lama sebesar 95 % jika melanoma bisa terdeteksi pada stadium 1, namun turun drastis menjadi hanya 43% bila melanoma baru terdeteksi pada kanker stadium 3.

Tim mengembangkan pemindai dan diuji pada binti hitam pisang seukuran bintik melanoma pada manusia. "Melalui buah pisang, kami mampu mengembangkan  dan menguji metode diagnostik sebelum mencoba pada biopsi manusia," ujar Kepal Tim Hubert Girault dala sebuah penyataan.

Pernyataan ini dipublikasikan pada Jurnal Sains Jerman, Angewandte Chemie.

sumber  : http://news.discovery.com

Tips Agar Terhindar Sambaran Petir

Tipr Agar Terhindar dari Sambaran Petir

Petir merupakan gejala alam yang tidak dapat diantisipasi atau dihilangkan. Fenomena alam ini sering timbul berbarengan dengan munculnya awan pembentuk hujan yang disebut awan Cumulonimbus. Petir menghasilkan arus yang sangat besar dan dalam waktu yang sangat singkat, sehingga bahaya yang ditimbulkannya sangat besar dan berpotensi membunuh korbannya. Di Amerika, petir membunuh 200 orang per tahun dan melukai lebih dari 550 orang.

Indonesia terletak didaerah tropis dan dikelilingi oleh lautan. Akibatnya Indonesia masuk dalam negara yang memiliki frekuensi sambaran petir yang tinggi. Bahkan, Indonesia termasuk salah satu diantara tiga daerah petir yang terbesar selain Afrika Tengah dan lembah sungai Arizona. Diseluruh dunia terjadi sekitar 14 juta petir pertahun atau 40.000 petir pe rhari. Kekuatan petir sangat besar, berkisar antara 100 juta volt hingga 1 milyar volt.

Mengingat betapa bahayanya petir bagi manusia, penting untuk mengetahui tidakan pencegahan agar terhindar dari sambaran petir. Berikut beberapa tips untuk menghindari resiko tersambar petir yang bisa kita lakukan.

1. Saat mulai terdengar hujan petir, segera cari tempat perlindungan. Petir biasanya akan berhenti setelah 15-30 menit.
2. Bila disekitar anda tidak ada bangunan tempat berlindung, masuklah kedalam mobil. Petir yang menyambar mobil langsung dinetralkan ke tanah. Jadi, akan lebih aman berada dalam mobil anda daripada diluar.
3. Jangan berdiri dibawah pohon. Berdiri dibawah pohon akan lebih beresiko tersambar petir. Petir yang menyambar pohon bisa meloncat ke tubuh orang yang berlindung dibawahnya, karena ranting dan akar pohon bisa menghantarkan petir ke tubuh.
4. Jika anda sedang berada diruang terbuka yang tinggi, usahakan pindah kedataran yang lebih rendah. Usahakan mendekat ke objek yang lebih tinggi. Tapi jangan terlalu dekat, jarak maksimum dari objek sekitar 2,5 meter. Semakin anda jauh dari objek tinggi, semakin beresiko tersambar petir.
5. Matikan Handphone ketika anda berada diluar saat hujan. Jangan pernah menggunakan handphone saat anda berlindung dari hujan petir. Banyak kasus korban tersambar petir akibat menelpon ditengah hujan petir. Bila terpaksa harus menelpon gunakan handphone diruagan yang jauh dari pintu dan jendela.
6. Saat berada di rumah, copot seluruh stop kontak peralatan elektronik ketika hujan petir berlangsung. Jangan menggunakan telepon rumah, arus listrik petir dapat merambat lewat kabel telepon. Dan jangan mandi menggunakan shower atau bath-up, pipa logam saluran air juga bisa menjadi penghantar listrik yang berbahaya.

Inilah 10 Nasehat Sunan Kalijaga dalam Kehidupan

Dasa Pitutur, 10 Nasehat Sunan Kalijaga Agar Hidup Bermakna

Sosok Sunan Kalijaga hingga hari ini sangat lekat di ingatan masyarakat Indonesia, khususnya suku Jawa. Beliau adalah salah satu dari sembilan wali yang telah berdakwah menyebarkan Islam di tanah Jawa. Ia dikenal sangat piawai melakukan dakwah dengan pendekatan tradisi, yang membuat hati masyarakat dan penguasa tanah Jawa terpikat dan berbondong-bondong memeluk Agama Islam.

Kombinasi ilmu agama yang mumpuni dan jiwa seni yang tinggi membuatnya menjadi tokoh teladan yang meninggalkan banyak warisan budaya bernuansa Islam hingga kini. Bila ingat lagu lir-ilir dan Gundul-gundul pacul, itu adalah sebagian karya beliau.

Beliau juga yang mengenalkan mode baju taqwa, tradisi grebek maulud, perayaan sekaten, menciptakan wayang kulit berbahan kulit kambing, serta lakon carangan Layang Kalimasada dan Petruk dadi Ratu. Konon, Ia juga yang menggagas lanskap Kraton dengan alun-alun beringin kembar dan masjid.

Selain sebagai pendakwah dan seniman, Sunan Kalijaga juga merupakan seorang filosof yang banyak mengajarkan makna kehidupan. Ia mengajarkan falsafah Wit Galingga atau pohon kelapa, dimana manusia seharusnya bisa mencontoh pohon kelapa yang dari ujung daun hingga ujung akarnya memiliki manfaat.

Dan filosofi Sunan Kalijaga yang paling dikenal masyarakat jawa adalah Dasa Pitutur, 10 filosofi kehidupan agar manusia bisa selamat dunia akhirat. Dasa Pitutur disebut juga 10 filosofi Jawa ajaran Sunan Kalijaga.

Hari ini, rasanya sangat cocok kita kembali membaca, merenungi dan meresapi filosofi kehidupan wejangan Sunan Kalijaga.

1. Urip iku Urup

Hidup nyala ! Hidup itu hendaknya member manfaat bagi orang lain di sekitar kita. Semakin besar manfaat yang bisa kita berikan, tentu akan lebih baik.

2. Memayu hayuning bawana, Ambrasta dur Hangkara

Manusia hidup didunia harus mengusahakan keselamatan, kebahagiaan dan kesejahteraan, serta memberantas sifat angkara murka, serakah dan tamak.

3. Sura dira jaya Jayaningrat, lebur dening pangastuti.

Segala sifat keras hati, picik, angkara murka, hanya bisa dikalahkan dengan sikap bijak,embut hati dan sabar.

4. Ngluruk tanpa bala, menang tanpa ngasorake, sekti tanpa aji-aji, sugih tanpa bandha.

Berjuang tanpa perlu membawa massa/ orang banyak, menang tanpa merendahkan atau mempermalukan, berwibawa tanpa mengandalkan kekuatan, kekayaan atau kekuasaan, keturunan, kaya tanpa didasari kebendaan.

5. Data serik lamun ketaman, datan susah lamun kelangan

Jangan gampang sakit hati manakala musibah menimpa diri! Jangan sedih manakala kehilangan sesuatu.

6. Aja Gumunan, aja getunan, aja kagetan, aja aleman

Jangan mudah terheran-heran! Jangan mudah menyesal !, Jangan mudah terkejut-kejut! Jangan mudah kolokan atau manja.

7. Aja Ketungkul marang kalungguhan, kandonyan lan kemareman.

Jangan terobsesi atau terkungkung oleh keinginan untuk memperoleh kedudukan, kebendaan dan kepuasan duniawi !

8. Aja kuminter mendak keblinger, aja cidra mundak cilaka

Jangan merasa paling pandai agar tidak salah arah! Jangan suka berbuat curang agar tidak celaka!

9. Aja milik barang kang melok, aja mangro mundhak kendho

Jangan tergiur oleh hal-hal yang tampak mewah, cantik dan indah ! Jangan berfikir mendua agar tidak kendor niat dan kendor semangat.

10. Aja Adigang, adigung, adiguna

Jangan sok kuasa, sok besar, sok sakti!

Suami Istri Saling Ngeles

Suami Istri Saling Ngeles

Istri     : "Pah, minta Duit ! Aku mau pergi Berenang...
Suami  : "Ngapain pergi berenang...!??"
Istri      : " Biar badan mama langsing, pa.....Seperti mama waktu gadis dulu...!"
Suami  : " Gak usah....Ikan Paus aja tiap hari berenang, tapi tetep aja badannya gede...!"

Besokan harinya.....

Suami     : "Mah...Klo ke pasar nanti jangan lupa beli buah ya....!"
Istri        : " Buat apaan, buah yah...?"
Suami     : " Buat membuang toksindi badan Ayah, biar wajah ayah jadi bersih....!"
Istri        : "Gak usah Yah...Monyet aja tiap hari akan buah, tetep aja wajahnya mirip Monyet...?"
Suami     : Hemmmmm...(sebel)

5 Tips Agar Tidak Salah Pilih Profesi

Lima Tips Agar Tak Salah Pilih Profesi

Memilih Pekerjaan untuk dijadikan profesi sama seperti memilih pasangan hidup. Jika salah mengambil keputusan, efeknya akan dirasakan sepanjang hidup. Profesi adalah sebuah pilihan yang dapat mempengaruhi kehidupan seseorang sepanjang hidupnya.

Karenanya, sebelum membuat langkah serius ini, anda perlu mempertimbangkan semua sisi baik maupun sisi buruk dari profesi yang sedang anda pertimbangkan untuk dijalani. Ini penting agar nantinya tak terjebak dalam profesi yang pada akhirnya anda sesali. Agar tak salah langkah coba simak lima tips untuk mempersiapkan profesi yang paling cocok untuk anda berikut ini.

Pilih Jurusan yang disukai

Idealnya, memilih sebuah profesi harus dilakukan sedari anda masih berada diambang pintu masuk perguruan tinggi, karena dari situlah basis ilmu profesi anda akan dipupuk.

Pada saat masuk Universitas, setiap mahasiswa biasanya akan diberi saran mengenai pilihan jurusan 'paling cocok' dari orang tua, teman-teman terdekat dan kenalan-kenalan yang lain. Namun, sebelum menentukan bidang profesi yang akan anda tekuni, Anda harus menjawab pertanyaan "Apakah ini sekedar pekerjaan atau mengabdi?" Nah, bila ternyata tidak, Anda harus mencermati dulu, apakah pada akhirnya anda akan menyukai bidang tersebut dan bisa berdamai serta melakoninya atau tidak.

Yang Penting Hati Senang

Anda memang harus menyukai bidang pekerjaan yang anda pilih, karena secara umum pilihan tersebut pada akhirnya menjadi jalan hidup anda yang kadang-kadang sangat susah untuk dirubah. Hampir mustahil untuk menjalani sesuatu yang tidak anda sukai dengan sukses dan hasil yang positif. Namun, jika setelah masuk ke jurusan anda tiba-tiba merasa bahwa anda dapat menemukan kebahagiaan dibidang yang lain, sebenarnya ini tidak masalah.

Tidak Perlu memprioritaskan Uang

Jangan pernah mencari pekerjaan berdasarkan hanya pada kompensasi dan jumlah uang yang akan diterima. Jika Anda hanya berpatokan pada segi material saja, akan susah bagi anda untuk menjalani pekerjaan yang dipilih dengan ikhlas. Apalagi jika anda ingin maju, langkah anda akan terhambat bahkan tersendat jikan hanya bersandar pada upah. Menjalani suatu profesi harus dari hati bukan uang semata. Ingat, loyalitas dan kesungguhan dalam menjalani pekerjaan akan melahirkan sebuah penghargaan. Jenjang karir akan terbuka lebar bagi mereka yang bekerja sepenuh hati.

Siap Belajar 
Anda harus setiap hari mempelajari informasi yang baru, mengembangkan diri dan menerima kritikan dari atasan serta para rekan kerja dikantor. Walaupun anda sangat berpengalaman dalam suatu bidang, tetap saja anda perlu menerima informasi yang baru agar selalu "up to date". Masalahnya adalah apakah pola pikir anda sudah siap untuk menjadi seseorang yang siap mendengarkritkan, menghadapi kegagalan, merasa tertekan tetapi tetap maju?

Selalu punya Jalan lain

Dunia lowongan kerja adalah bidang yang dinamis sekali dan yang berkembang dengan sangat pesat. Untuk itu, Anda tidak perlu memaksakan diri bertahan di satu kantor atau satu profesi selamanya. Anda tidak bisa mengabdi di satu aspek saja. Bukalah hati anda terhadap perubahan-perubahan yang mungkin saja dapat mengarahkan kehidupan anda ke sisi yang jauh lebih menarik.

Cita-cita Sukses Anak Kecil

Cita-Cita Anak Kecil

Bu Guru Bertanya Kepada Murid-muridnya

Guru     : Suci nanti kalau sudah besar, apa cita-cita kamu?
Suci      : " AKu mau jadi Dokter, punya RS. Sendiri, punya rumah Mewah, punya Mobil, punya Kapal
                Pesiar dan aku akan Bahagiakan Suami dan Kedu Orangtu aku"
Guru     : Bagus...!!, Mulia sekali cita-cita kamu"
Guru     : Kalau Kamu Udin ??
Udin      : Kawin sama Suci Bu..!!

Inilah 10 Makanan Yang Membunuh Perlahan

10 Makanan yang 'Membunuhmu' Perlahan

Siapa yang tidak ingin hidup sehat ? Namun siapa yang tak ingin makan enak ? Nah, pertanyaan selanjutnya adalah bagaimana memilih makanan enak dan sehat? Berikut ini adalah daftar bahan makanan yang mungkin anda kira masuk dalam daftar sehat. namun ternyata tidak. Bahan makanan berikut bukan hanya membuat penyakit sementara seperti radang, namun juga akan membuat endapan penyakit menahun hingga bisa membunuh diri anda perlahan.

Soda

Pertimbangkan dalam 1 kaleng soda saja mengandung pembunuh yang berbahaya seperti 10 sendok makan gula buatan. Nah, bayangkan efek yang akan di timbulkan olehnya untuk tubuh. Beberapa contohnya adalah kelebihan berat badan, kegelisahan otak diabeters tipe.

Saos Tomat Kalengan

Saos tomat kalengan sebenarnya adalah kumpulan gula yang bersembunyi dalam saus. Pada produksinya juga tidak mungkin menggunakan buah tomat segar. Apalagi saus ini harus dikemas dalam bentuk kaleng, artinya lebih dari 1 bulan ia disimpan dan pasti mengandung bahan pengawet. Apakah anda suka rasanya ? Pikirkan kembali.

Daging Lembaran

Siapa yang tidak suka dengan daging yang simpel dan enak ini. Anda bisa mendapatkannya di dalam tumpukan sandwich atau burger yang lezat. Namun tahukah anda dalam pengolahan daging ini mengandung banyak zat yang akan menyerang hati dan memicu kanker dalam tubuh?

Pemanis buatan

Pemanis buatan sebenarnya mengandung kalori yang sangat sedikit. Namun bukan berarti bahan ini aman. Peneliti menyebutkan bahwa pemanas buatan akan masuk ke darah dan merusak beberapa sel. Ini akan menimbulkan diabetes tipe 2 dan kerusakan hati yang cukup membuat anda menyesal jika tetap mengkonsumsinya.

Margarin

Margarin sebenarnya adalah minyak yang dibekukan. Ini akan sama dampaknya dengan penggunaan minyak pada umumnya. Penggunaan dalam jangka panjang akan mengakibatkan kerusakan hati dan stroke. Maka pikirkan kembali jika anda ingin makan roti gandum dengan margarin.

Salad Dressing Botol

Mengkonsumsi salad memang sehat meskipun rasanya mentah. Maka untuk menambahkan rasanya, biasanya orang menambahkan salad dressing dalam kemasan botol. Meskipun tertulis rendah lemak dan kalori, salad dressing ini ternyata mengandung kalori buatan dan zat berbahaya lainnya.

Susu sapi

Susu biasanya menjadi minuman penutup untuk menyempurnakan makanan sehat. Namun ternyata dalam susu, khususnya susu sapi biasanya masih mengandung bovine growth hormones atau hormon pertumbuhan sapi. Bagi orang yang tidak cocok, susu akan menimbulkan penyakit seperti migrain, obesitas dan lainnya.

Hotdog

Banyak penduduk Amerika yang bahkan membuat makanan ini untuk sarapan pagi, bekal anak dan lain sebagainya. Kandungan kimia pada makanan yang tidak fresh juga pengolahannya dengan banyak minyak dan zat mematikan lain akan membuat penyakit berdatangan. Salah satu contohnya adalah kanker.

Keripik Kentang

Jika Anda membeli keripik kentang sebenarnya anda hanya menginginkan rasanya berada dimulut. Nah, darimana rasa tersebut berasal ? Tentu dengan berbagai pengolahannya dengan minyak dan zat mematikan lain akan membuat penyakit berdatangan. Salah satu contohnya adalah kanker.

Roti Putih

Roti putih diolah seperti pasta dan macroni. Semuanya menggunakan gandum. Namun tahukah anda bahwa roti putih tersebut menggunakan pewarna dan baking yang cukup banyak hingga membuatnya kenyal dan menarik? Bukan hanya enak, roti ini juga membuat endapan kimia yang cukup banyak dalam tubuh.

Jika dalam pola makan anda masih menggunakan bahan-bahan makanan seperti diatas, sudah waktunya anda mengatur ulang apa saja yang harus anda ganti dan tetapkan. Selamat mencoba dan Salam Sehat...!

Tips Alami Menurunkan Darah Tinggi

Tips Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Pernahkah anda membayangkan bisa menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi hanya dalam waktu kurang lebih 1 jam menggunakan bahan alami? Mungkin banyak dari anda sudah membaca berbagai artikel tentang tips dan trik menurunkan tekanan darah atau blood pressure, dan kebanyakan dari tulisan-tulisan tersebut sulit anda praktekkan. Namun, pembaca yang budiman berikut mungkin tidak pernah anda bayangkan sebelumnya karena penerapannya sangat sederhana dan mudah.

Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Normalnya, tekanan sistolik untuk darah manusia harus berada pada kisaran angka 100 -140 mmHg. Sedangkan untuk diastoliknya berkisar antara 60-90 mmHg. Apabila tekanan darah mencapai 140/90 atau lebih, maka hal tersebut bisa menandakan bahwa seseorang terkena tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi sendiri terbagi menjadi 2 jenis, yaitu tekanan darah tinggi promer dan tekanan darah tinggi sekunder. Tekanan darah tinggi primer disebabkan karena beberapa alasan non medis yang terkadang tidak kita sadari. Beberapa diantaranya karena stress, sktivitas yang terlalu sedikit, atau aktivitas yang terlalu berat, gaya hidup tidak sehat, makanan dan sarapan pagi yang tidak sehat, tidur tidak teratur, tidak beristirahat dengan cukup dan lain-lain. Kemudian, tekanan darah tinggi primer juga bisa disebabkan karena faktor keturunan, karena sering depresi, baik itu yang disebabkan oleh masalah ekonomi dan lain-lain, memiliki beban pikiran yang terlalu berlebihan serta sering kelelahan.

Sedangkan untuk tekanan darah tinggi sekunder disebabkan karena gangguan pada organ tubuh. Misalnya, karena gangguan ginjal, arteri, atau yang lainnya.

Resiko Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi tentu saja tidak bisa di pandang sebelah mata mengingat bahayanya yang dapat merenggut nyawa. Tidak hanya itu, apabila tidak segera teratasi, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti stroke, penyakit pada retinopati yaitu gangguan pada mata, penyakit pembuluh darah arteri, gangguan ginjal, serangan jantung, mudah marah-marah, mudah lelah, sakit pada bagian dada, sakit kepala dan pusing, tekanan darah dan jantung menjadi tidak teratur dan lain-lain.

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Jika Anda ingin menurunkan tekanan darah tinggi secara cepat dan alami, serta tidak terlalu merepotkan, cobalah cara berikut ini.

 

1. Pertama, siapkan ember atau wadah yang bisa digunakan untuk menampung air.
2. Kemudian rebuslah air hingga hangat atau sedikit panas, namun tidak sampai terlalu panas sehingga menyebabkan kulit bisa melepuh 
3. Tuang rebusan air tersebut ke dalam wadah atau ember yang sudah anda siapkan. Jika anda rasa air tersebut terlalu panas, sebaiknya anda tambahkan sedikit air dingin.
4. Siapkan juga kursi tempat duduk kemudian letakkan ember di depan kursi.
5. Anda bisa duduk kemudian memasukkan kaki ke dalam ember yang sudah diisi dengan air hangat, lalu rendam keduanya selama kurang lebih 1 jam.

Simple bukan? Metode ini secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah. Metode ini akan membantu anda untuk rileks dan merasa santai. Inti dari metode penurunan tekanan darah tinggi dengan cepat secara alami yang menggunakan air hangat atau meredam kaki ini sebenarnya dimaksudkan untuk membuat tubuh anda dan pikiran anda menjadi rileks. Beberapa orang bahkan mencoba menggunakan metode berendam dengan air hangat untuk membuat tubuh menjadi rileks.

Jadi, bisa diambil kesimpulan dari tips ini bahwa, hanya dengan membuat pikiran rileks dan merendam kaki di air hangat selama kurang lebih 1 jam, dapat membuat tekanan darah atau hipertensi turun ke kondisi normal.

Lihat video berikut dan pelantikan bagaimana tekanan darah dapat menurun dengan cepat walau dengan cara sederhana seperti di atas.

6 Cara Unik Turunkan Berat Badan

Enam Cara Unik Turunkan Berat Badan

Dulu gemuk adalah simbul kemapanan. Tapi seiring waktu, kegemukan telah bergeser mengarah ke hal-hal negatif. Rasa tak nyaman, ancaman kesehatan dan kurang sedap dipandang adalah beberapa efek yang membuat banyak orang gemuk berusaha untuk bisa memiliki tubuh ideal.

Selain berolahraga teratur, diet makanan dan minuman adalah salah satu cara menurunkan untuk berat badan. Tapi diet itu bukan pekerjaan mudah. Kalau anda berpikir tugas utama diet adalah hanya mulai makan makanan sehat, itu belum tepat. Yang paling sulit dari usaha mengurangi lemak tubuh adalah merubah kebiasaan makan yang lama.

Agar proses penghilangan ekstra lemak tubuh anda bisa sukses, cobalah enam trik yang belum pernah anda tahu berikut ini :

1. Saat ingin makan di restoran, selalu pilih menu dengan porsi yang paling sedikit.

Luangkan waktu untuk membaca daftar menu. Sesekali anda tetap bisa makan makanan tak sehat semisal hamburger atau makanan lainnya, tapi pilihlah porsi yang paling sedikit yang mereka tawarkan (mini hamburger, junior popcorn, personal pizza). Menurut penelitian, orang tidak memesan hidangan utama mereka sendiri cenderung akan memakan semua makanan yang dihidangkan meski sebenarnya mereka sudah kenyang. 

2. Optimislah ! Setiap pemikiran positif itu bermanfaat.

Idenya adalah cobalah berfikir hanya pada hal yang baik dan ulangi tujuanmu dengan cara positif ibarat sedang membaca mantra. Contoh : "Aku lebih kurus setengah kilo ! Amazing!, "Biar lambat asal Pasti"!, kalimat-kalimat optimis akan menolong anda untuk mencapai tujuan.

3. makan Sendirian lebih baik dibanding makan bersama

Saat anda memutuskan untuk diet, biasanya anda akan meminta dukungan dari teman dan keluarga. Namun, penelitian membuktikan orang yang suka makan bareng akan makan lebih banyak dibanding makan sendirian. Ini terjadi karena anda akan menghabiskan waku lebih banyak dimeja makan.Selagi anda mengobrol dan tertawa, anda akan susah mengontrol jumlah makanan yang anda konsumsi.

Bukan berarti anda harus selalu makan sendirian, tapi apabila sedang makan bareng, cobalah tetapkan aturan untuk makan sesuai porsi. Jadi anda tetap bisa menikmati obrolan tanpa khawatir bakal kekenyangan.

4. Jika Anda lapar, Ciumlah Pisang.

Kedengarannya sedikit gila, tapi fakta ini telah dibuktikan. Mencium makanan seperti apel, mint atau pisang dapat membodohi otak dan membuat otak menganggap kita sedang makan.

Sebuah penelitian yang melibatkan 3000 relawan diminta mencium makanan ketika lapar. Hasilnya, setelah mencium makanan ternyata selera makanan mereka menurun dan ini akan berdampak pada jumlah makanan yang dimakan nantinya. Aneh tapi nyata.

5. Jadikan Biru sebagai warna Favorit

Studi terbaru membuktikan bahwa warna biru bisa mengurangi nafsu makan. Jadi, Cobalah merubah warna dekorasi perabot dengan warna biru. Meja makan dengan taplak biru, piring biru dan gelas ganti jadi warna biru. Warna biru akan memberikan efek tenang dan rileks. Orang yang memandang warna ini akan lebih memilih tidur daripada makan.

Fenomena ini disebut psikologi warna. Sebaliknya, warna oranye, kuning dan merah akan membangkitkan selera makan. Inilah rahasianya mengapa restoran cepat saji selalu memilih warna-warna ini untuk dekorasi ruangannya.

6. Makanlah di depan Cermin

Anda bisa bilang cara ini mengada-ada, tapi sekali lagi ilmu pengetahuan telah membuktikan  kalau makan sambil bercerin akan mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi hingga sepertiganya.

Resep ampuh bagi Anda yang Susah Tidur

Resep Manjur untuk Anda yang Susah Tidur

Susah tidur sudah menjadi penyakit kronis orang-orang perkotaan. Stres yang menumpuk dikantor ditambah lagi dengan ketergantungan pada gadget yang 'memaksa' kita harus online meski badan sudah lelah membuat kualitas istirahat kita berantakan.

Craig Ballatyne, pelatih fitnes dan juga penulis blog memiliki sebuah resep manjur bagi anda yang punya kecenderungan susah tidur nyenyak. Ia membuat formula yang disebut "10-3-2-1-0", Resep ini di desain untuk membantu anda tidur nyenyak dan akan bugar setiap kali anda bagun.

Menurut Craig, hal dasar yang akan membuat tidur menjadi berkualitas ada pada kebiasaan yang anda lakukan disore hari, jadi anda harus merubah kebiasaan sore untuk tidur nyenyak di malam harinya.Ia mengidentifikasi 5 momen kunci yang harus dilakukan .

• 10 jam sebelum tidur : jangan lagi minum-minuman berkafein
• 3 jam sebelum tidur : jangan lagi makan atau minum alkohol
• 2 jam sebelum tidur : jangan lagi kerja
• 1 jam sebelum tidur : jangan lagi nonton TV, main komputer atau smartphone.
• 0 : angka dimana anda akan menekan tombol tunda bangun pada alarm Anda di pagi hari.

Sepuluh jam : Jumlah waktu dimana darah membutuhkan waktu untuk membersihkan diri dari efek stimulasi yang disebabkan oleh minuman berkafein dan makanan mengandung gula (kopi, teh, Coca-Cola, Minuman energi, coklat, dll).

Tiga Jam : Tubuh anda butuh Istirahat tanpa harus membuang energi yang disebabkan oleh mencerna makanan berat saat makan malam. Waktu ini juga waktu yang dibutuhkan untuk menghilangkan efek alkohol.

Dua jam : Matikan seluruh perangkat elektronik anda; berhenti menelpon, mengecek e-mail, chatting di media sosial, dan beraktivitas di depan layar. Ini akan membuat mata dan oikiran anda beristirahat.

Nol : Jika anda bangun dari tempat tidur segera setelah alarm berbunyi tanpa menekan tombol tunda, Anda akan masuk kedalam kebiasaan bangun tanpa sejumlah tambahan tidur jangka pendek, yang biasanya membuat anda akan merasa lesu lagi. Bagi yang bangun tanpa jam beker, Anda boleh bermalasan sebentar di tempat tidur sebelum anda benar-benar bangun, ini akan membuat bangun anda lebih segar.

Jika anda mengikuti resep tidur nyenyak tanpa minum obat ini, tidur anda akan nyenyak dan berkualitas, dan anda akan bangun pagi dengan tubuh yang segar dan siap bekerja optimal sepanjang hari.

5 Kebiasaan Berbahaya Setelah Makan

Lima Kebiasaan Berbahaya Setelah Makan

Kebiasaan apa yang anda lakukan selepas makan? banyak yang langsung menyulut api rokoknya sambil sejenak mengobrol dengan teman atau ada pula yang memilih untuk segera pergi tidur. Kenyataannya, ternyata banyak kebiasaan yang dilakukan orang setelah makan ternyata tidak sehat untuk tubuhnya.

Setiap makanan yang kita asup akan diubah menjadi molekul sederhana yang nantinya akan bisa diserap tubuh untuk dijadikan sumber energi. Proses mencerna makanan ini sangat kompleks dan membutuhkan banyak energi dan waktu. Meski tak nampak berbahaya, beberapa kebiasaan ternyata berpotensi mengganggu proses yang sedang berlangsung di dalam sistem pencernaan. Dampaknya malah akan merugikan tubuh. Untuk lebih jelasnya, kita akan mengulas lima kebiasaan buruk yang dilakukan orang setelah makan berikut ini.

Mandi

Saat kita mandi, temperatur tubuh akan meningkat tajam. Untuk mengatasi kondisi ini, tubuh mengirim lebih banyak darah ke daerah kulit biasanya. Akibatnya, proses pencernaan akan terganggu dan metabolisme akan melambat. Saat terbaik untuk mandi adalah 30 menit setelah makan.

Minum Teh

Bagi kebanyakan orang, menyeruput secangkir teh hangat selesai makan adalah sebuah ritual wajib. Tapi penelitian membuktikan kebiasaan ini malah bisa menggangu asimilasi besi, yang merupakan mineral yang berperan penting bagi tubuh. Karenanya, anak-anak, ibu hamil, dan orang yang menderita kekurangan zat besi harus menghindari minum teh paling tidak satu jam setelah selesai makan.

Selepas makan, orang dewasa malah lebih baik minum secangkir kopi. Tapi sebaliknya, kopi tak boleh diminum saat perut kosong. Yang paling baik adalah minum segelas air putih.

Tidur

Mitos tentang makan sebelum tidur bisa menyebabkan kegemukan telah lama terbantahkan. Namun demikian, tetap kita tak boleh mengabaikan sisi negatif lainnya. Tidur dengan perut penuh dapat menyebabkan ketidaknyamanan seperti mulas, sendawa, dan asam lambung tinggi. Selain itu, telah terbukti bahwa terus- menerus tidur setelah makan siang atau makan malam bisa meningkatkan resiko terserang stroke.

Para ahli menyarankan anda boleh pergi tidur dua jam setelah selesai makan.

Olahraga Berat

Meski anda mempunyai tubuh yang kuat dan sangat ingin berolahraga  berat setelah makan, para ahli sangat tidak menyarankannya. Beban pada perut dapat menyebabkan ketidaknyamanan, seperti cegukan dan rasa mual. Bahkan ada konsekuensi serius bila Anda tetap nekat melakukannya, Anda beresiko mengalami trauma dan kejang-kejang.

Jika anda tetap tak sabar ingin latihan selepas makan, lebih baik membatasi diri dengan melakukan olahraga ringan dan mulai olahraga berat paling tidak dua jam setelahnya.

Merokok

Hampir semua sistem dalam tubuh bekerja selama proses pencernaan aktif. Pada titik ini, nikotin akan terserap dua kali lebih cepat, dimana efek merusaknya akan meningkat tajam. Terlebih lagi, telah terbukti bahwa tembakau mampu memblokir penyerapan vitamin dan mineral, termasuk kalsium dan vitamin C serta D, yang membuat makan tersehatpun akan menjadi berefek negatif.

tentu saja, lebih baik untuk berhenti merokok total. Tapi bila anda masih menjadi pecandu rokok dan tak mampu menolah godaannya setelah selesai makan, paling tidak beri tubuh anda waktu 20 menit tanpa asap rokok.

Inilah..! Hukum Pacaran Menurut Islam

Hukum Pacaran Menurut Ajaran Islam

Dalam kegiatan muamallah atau interaksi kepada sesama manusia, segala perbuatan asalnya adalah boleh, hingga ada dalil yang melarangnya, maka perbuatan tersebut menjadi haram. Termasuk Pacaran. Menurut kamus besar Bahasa Indonesia karya Purwodarminto, pacaran berarti "Pergaulan antara laki-laki dan perempuan, bersuka-sukaan mencapai apa yang disenangi mereka".

Hukum Pacaran dalam Islam

Sebagaimana yang sudah disampaikan di kata pembuka diatas, segala bentuk muamallah asalnya adalah boleh, kecuali ada dalil yang melarangnya. Dalam masalah pacaran ini, ternyata bisa kita dapati bahwasannya ada dalil di dalam Al-Qur'an dan Hadits yang melarannya, ayat tersebut adalah ;

"Dan janganlah kamu mendekati zina; Sesungguhnya zina itu adalah suatu perbuatan yang keji. dan suatu jalan yang buruk"(Qs. Al-Isra : 32)

Dengan dasar dalil tersebut, ditambah dengan pengertian pacaran menurut KBBI, maka bisa disimpulkan bahwa secara umum, pacaran dilarang dalam Islam.

Allah dan Rasul-nya telah mewanti-wanti kita semua agar tidak mendekati zina. Yang dipahami oleh para ulama, bukan berarti dilarang hanya "mendekatinya" saja, sedangkan zinanya adalah boleh. Bukan seperti itu, akan tetapi, mendekatinya saja dilarang, apalagi perbuatannya. 

Adakah "Pacaran Islami" ?

Agama Islam ketika membuat sebuah larangan pastinya juga akan memberikan solusinya, termasuk dalam perkara pacaran ini. Pada ajaran agama Islam, rupanya juga dikenal istilah "pacaran Islami". Bagaimana yang dimaksud dengan pacaran Islami ini? berikut penjelasannya.

Pacaran Islami yang dimaksud adalah pacaran yang dilakukan setelah menikah. Kembali ke pengertian pacaran menurut KBBI, "Pergaulan antara laki-laki dan perempuan, bersuka-sukaan mencapai apa yang disenangi mereka". Apabila hal tersebut dilakukan oleh pasangan yang belum menikah, tentu saja akan dihukumi haram karena berpotensi melakukan perbuatan zina.

Sedangkan, apabila pasangan tersebut sudah "sah", maka hukum ini tidak lagi berdosa, bahkan berpahala. Nabi Muhammad SAW mengatakan, bahwa kemesraan yang dilakukan antara suami dan istri adalah termasuk sedekah dan mendapatkan pahala.

Dari Saad Bin Abi Waqosh r.a berkata, bahwa Rasulullah SAW bersabda "Dan sesungguhnya jika engkau memberikan nafkah, maka hal itu adalah sedekah, hingga suapan nasi yang engkau suapkan ke dalam mulut istrimu"

Para Sahabat juga bertanya, "Wahai Rasulullah, apakah salah seorang diantara kami melampiaskan syahwatnya dan dia mendapatkan pahala ? Rasulullah SAW menjawab, " Bagaimana pendapat kalian jiak ia melampiaskan syahwatnya pada yang haram, apakah ia berdosa? Demikian juga jika melampiaskannya pada yang halal, maka ia mendapatkan pahala". (HR.Muslim).

Sehingga, apabila kita memang sudah mau dan mampu untuk menikah, segeralah lakukan. Akan tetapi, jika sudah ngebet tapi belum mampu, coba perbanyak berpuasa sunnah agar hawa nafsu lebih terjaga.