Tips Jitu Mencegah Rasa kantuk atau Mengantuk

Tipis Jitu Menangkal rasa Kantuk atau Mengantuk

Mengantuk merupakan hal yang wajar yang dialami oleh semua orang di semua kalangan umur. Rasa kantuk juga mengindikasikan bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat dari berbagai aktivitas atau pekerjaan yang sedang dilakukan serta untuk menjaga kesehatan tubuh. Rasa kantuk biasanya datang saat malam hari saat semua aktivitas telah selesai di jalankan. Namun, terkadang rasa kantuk dapat menyerang di saat seseorang sedang sibuk dengan berbagai aktivitas yang super penting pada pagi dan siag harinya. Lalu, adakah tips jitu menangkal rasa kantuk atau mengantuk yang terbukti ampuh serta efektif..??

Sahabat yang budiman, tidak sedikit dari kita yang sering terserang rasa kantuk di saat harus menyelesaikan deadline tugas. Penulis sendiri juga sering dihinggapi rasa kantuk saat sedag menulis artikel tentang berbagai tips kesehatan dan lainnya. Untuk itulah, untuk  meningkatkan produktivitas, semangat serta etos kerja, seyogyanya rasa kantuk dapat di hilangkan saat bekerja ataupun beraktivitas. Berikut ini tips jitu menangkal rasa kantuk atau mengantuk :

1. Berjalanlah sejenak. Terlalu lama duduk di meja kerja akan menyebabkan rasa bosan, dihinggapi rasa kantuk serta tidak baik bagi kesehatan. Solusinya, berjalan-jalanlah selama beberapa menit untuk membuang rasa kantuk tersebut.
2. Tidur Siang. Penulis pernah mempraktekkan tidur siang selama kurang lebih beberapa menit saat istirahat siang. Terbukti, dapat menghilangkan rasa kantuk saat diharuskan untuk bekerja atau beraktivitas sesudahnya.
3. Jangan bekerja dengan pencahayaan redup,. Memilih untuk membuat ruang kerja lebih terang menjadi salah satu alternatif untuk meningkatkan produktivitas kerja dan berdampak positif untuk mengatasi rasa kantuk yang sering mendera.
4. Istirahatkan Indera Mata. Terlalu lama menatap layar monitor komputer dapat meningkatkan kebosanan, merusak organ mata serta mudah mengantuk. Solusinya, istirahatkan mata selama beberapa menit setelah menatap komputer selama setengah jam.
5. Sediakan Camilan Sehat. Makan buah-buahan di sela-sela rutinitas kerja merupakan solusi yang terbukti efektif untuk mengusir rasa kantuk. Ini dikarenakan, buah merupakan makanan yang kaya akan kandungan vitamin dan serat untuk menutrisi tubuh dan mampu menghindarkan anda dar kelelahan dan rasa kantuk.
6. Stop Makanan berlemak Tinggi. Usahakan tidak mengkonsumsi berbagai makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi berkaitan dengan seringnya seseorang merasa cepat lelah serta mengantuk.
7. Berhenti Bergadang Larut Malam. Ini merupakan salah satu penyebab utama banyak diantara kita yang sering dilanda kantuk. Tidur lebih awal atau tidur cukup pada malam hari merupakan solusi ampuh untuk mengatasi rasa kantuk saat mulai bergelut dengan aktivitas super sibuk.

Sahabat pembaca yang buudiman, demikian tips untuk mencegah rasa kantuk yang kami sajikan semoga bermanfaat dan salam sehat.